Las nuevas tecnologías facilitan que los adolescentes envíen contenidos o imágenes vía telefonía móvil o en redes sociales sin reflexionar, las influencias y modelos sociales y una equivocada percepción de la sexualidad, son algunas de las causas relacionadas a la practica de ‘sexting’ que dentro del contexto de las tecnologías da cuentan el sexo sin protección, la depresión, la ansiedad y la baja autoestima de menores de edad, informó ayer el gerente Regional de La Libertad, Willard Loyola Quiroz. “Los adolescentes tienen un concepto de intimidad distinto al de los adultos y, además, hoy en día están habituados a encontrarse imágenes de parejas en Internet.

1. Un CD de canciones especiales.Recuerda esas canciones que acompañaron a los momentos especiales de la relación. Descárgalas de la Internet y haz un CD compilado para tu novio, te lo agradecerá cada vez que lo escuche.

2. Un globo sorpresa.Primero escribe frases románticas para tu Valentín en papelitos que quepan en un globo. Puedes escribir un simple “te amo” o algunas anécdotas de amor entre tu pareja y tú. Coloca cada papelito en un globo e ínflalos. Cuando tu enamorado llegue, pídele que pique cada globo con una aguja y lea cada frase escondida.

3. La primera cita, de nuevo.Recrea vuestra primera cita, salvo que haya sido un desastre. Vayan al mismo restó, renta la misma película o vayan a bailar a la misma disco en la que se enamoraron. Y si la primera no fue la cita perfecta, haz mejor la segunda.

4. Fresas sensuales.Prepara una fuente con fresas y un baño de chocolate. Alimenta a tu Valentín fresa a fresa en un ambiente romántico al atardecer. Puede ser en tu jardín o en el balcón. Si quieres darle un toque hot al evento, atrévete a quitarte una prenda con cada fresa que disfrute tu amado.

5. Un paseo sorpresa.Organiza un paseo sorpresa en algún destino cercano a tu ciudad. No necesita ser lujoso, pero requiere un poco de preparación. Busca una locación al aire libre, prepara una canasta con aperitivos y vino. Una manta para recostarse y música completan el cuadro.

6. Una búsqueda del tesoro.Junta una serie de pequeños regalos: una flor, una bolsa de caramelos, un perfume, unas velas, una botella de vino. A cada regalo, agrégale una nota con una pista de dónde encontrar el próximo regalo. El ultimo regalo puede ser un baño de espuma y aceites, contigo esperándolo.

7. Un diario de fotos.Toma un lindo álbum de fotos o un cuaderno de tapa dura forrada, y comienza hoy mismo a realizar una especie de diario íntimo de vuestra relación. Puedas agregar fotos de distintos momentos, lugares, viajes y eventos que hayan compartido con anotaciones románticas en los márgenes. No se olvidará ni de un segundo que ha estado contigo.

Según el DSM-III-R (American Psychiatric Association, 1987), la fobia social puede definirse como un miedo duradero a una o más situaciones sociales en las que la persona se expone a ser observada por los demás (cuando se relaciona con un desconocido o cuando contesta a una persona, por ejemplo) y experimenta el temor de hacer algo o comportarse de una manera que pueda resultarle embarazosa o humillante.

El diagnóstico de fobia social con arreglo a los criterios del DSM-III-R posee un alto grado de fiabilidad, ya que se ha obtenido un coeficiente kappa de 0’91 con la utilización del Anxiety Disorders Interview Schedule-Revised (ADIS-R) (Barlow, 1988; Rapee et al., 1988).

La tasa de prevalencia es de un 2% del total de la población general, no siendo la más alta entre los trastornos de ansiedad, sin embargo la fobia social es el segundo trastorno más visto en la clínica (un 25% del total de fobias consultadas), sólo superado por la agorafobia (Marks, 1987).

Resulta preocupante que sólo una pequeña parte de los casos clínicos (no más allá del 25%) busquen ayuda terapéutica , que lo hagan tarde (entre 5 y 10 años después del comienzo del trastorno) y que acudan a la consulta atraídos a veces por los problemas colaterales (consumo abusivo de drogas, alcohol, episodios depresivos, etc).

Las fobias sociales pueden estar referidas a estímulos muy específicos (comer o beber en público, escribir o hablar ante los otros) o presentarse de una forma generalizada ante diversas situaciones sociales. Esta distinción, según el DSM-III-R (APA, 1987), parece significativa clínicamente.

En la fobia social de tipo generalizado los pacientes restringen su vida social por temor de que los demás les vean temblar, enrojecer, sudar o simplemente parecer ridículos, por lo que tienden a adoptar conductas evitativas. Este temor a la crítica negativa puede a su vez referirse a la aceptación social global, al establecimiento de relaciones íntimas, a la relación con personas de autoridad y/o a la ejecución de tareas en presencia de otras personas (Butler, 1989). De su importancia radica el hecho de que la reducción del temor a la evaluación negativa tras el tratamiento se considere el mejor predictor de la mejoría terapéutica a largo plazo (Mattlick y Peters, 1988).

Decirte que te amo se me queda pequeño,

alguien debería inventar nuevas palabras para definir

mis sentimientos de entrega,

de devoción, de admiración

de necesitarte cada segundo

Eso siento y más.

Te digo que te amo, pero ya lo sabes,

quizás de tanto repetírtelo se desvirtúan las palabras,

pero no,

cada vez que te lo digo es porque mi amor por ti

ha aumentado.

Quiero que lo sepas, no te amo en pasado,

no te amo en presente, ni te amo en futuro,

es un amor sin tiempo, tampoco tiene distancias,

es simplemente amor puro, cargado de ilusiones,

lleno de promesas que no deben cumplirse porque

ya se cumplieron todas al conocerte.

Te amo, como dos palabras que forman una sonrisa en tus labios,

como dos cielos llenos de colores reflejados en tus ojos,

como dos palabras infinitas que no deben dejar de sentirse.

Amarte en realidad es un premio,

desconozco si te merezco, al menos lucho por merecerte,

pero es un premio,

es un regalo que cualquier persona debería recibir,

pero que sólo tengo yo.

Por dejarme amarte te doy las gracias

y te ofrezco mil años de amor

que condenso en este poema que te entrego



Pequeñas cosas que vivimos tu y yo

aquellas cosas que

el tiempo no olvido

aún están presentes aún siguen latentes

tus recuerdos en mi corazón Ah sido imposible

sacarte de mi ser aún llevo grabados

tus deseos en mi piel y en cada parte mia

y en el silencio mas

profundo escucho tu voz Y esque no puedo

sacarte de mi mente estas atada sin saber

a mi suerte.

Y es que en mis sueños estas siempre presente

por mas que quiera escapar

por mas que quiera olvidar no lo consigo... ay amor

daría todo por tenerte hoy

junto a mi olvidar el pasado que nos separo
Pequeñas cosas vivimos tu y yo

aquella flor aquel beso del adios son viejos

momentos que se olvidan con el tiempo y mueren

sin ninguna razón

Ah sido imposible sacarte

de mi ser, aún llevo grabados

tus deseos en mi piel y en cada parte mia

y en el silencio mas profundo

escucho tu voz. Y es que no puedo sacarte

de mi mente estas atada sin

saber a mi suerte y esque en mis sueños estas

siempre presente por mas que quiera escapar, por mas

que quiera olvidar no lo consigo

ay amor daría todo por tenerte hoy junto a mi olvidar el pasado

que nos separo. (y es que no puedo sacarte

de mi mente) " eh cometido un error

contigo con el cual me siento aqui arrepentido"

( y es que no puedo sacarte

de mi mente) no no supé valorar tu amor

cuando ofrecias tu calor con toda pasion

" y como no me pude dar cuenta...de esas pequeñas cosas"
y es que no puedo sacarte

de mi mente)" pequeñas cosas que vivimos tu y yo son difícil de olvidarlas"
(y es que no puedo sacarte

de mi mente) " eh tratado de creerme que lo que yo siento no es amor"

Eres la única persona del mundo, que siempre está de forma incondicional. Si te rechazo, me perdonas. Si me equivoco, me acoges. Si los demás no pueden conmigo, me abres una puerta. Si estoy feliz, celebras conmigo. Si estoy triste, no sonríes hasta que me haces reír. Eres mi amor incondicional.

Para alguién que he querido y no sé si debo querer, a saber si me quiso o sólo fingió un querer. Amo como ama el amor. No conozco otra razón para amar que amarte. ¿Qué quieres que te diga además de que te amo, si lo que quiero decirte es que te amo?. Contigo aprendí a amar, a crecer y a creer que todo es posible, porque eres la única persona que siempre me hace sentir libre, dándole alas a mi mente y a mis palabras. Te miro y me doy cuenta que mis ojos se apagarían si no pudieran verte.

Hay un viejo proverbio que dice que “hay amigos más sinceros que un hermano”.

Pienso que sí, hay cosas que no las hablarías con tu hermano, pero también es cierto que hay cosas que hablarías con tu hermana pero no con tu amiga.

Pero, ¿se puede tener amigos de otro sexo? 

Nunca te dejes engañar, sólo porque los hombres te lloren y supliquen no quiere decir que vayan a cambiar. No creas todo lo que te dicen cuando están alterados y “arrepentidos”, es común en ellos actuar así para manipular tus sentimientos.

Muchas veces estamos con alguien que nos ha hecho daño y traicionado porque a pesar de todo dice que nos ama. Pero no debemos dejarnos engañar, quien ha hecho algo para perder nuestra confianza seguramente no nos ama como merecemos. Puede que la necesidad y dependencia el uno del otro y la confusión provocada en los momentos de inestabilidad nos hagan pensar que es amor en lugar de lo que es realmente: costumbre.

Un hombre que te ama de verdad no te hace la vida imposible, trata de darte soluciones paraYa basta, una vez engañada es demasiado  que ambos estén de acuerdo en las ideas que tienen como parejas, no tienes porqué permitir que te haga sufrir,  y que lo pases mal por su conducta poco seria ante el compromiso.

Muchas veces dejamos que nuestras parejas vuelvan a nuestro lado, cuando en realidad debimos haber puesto tierra de por medio, los hombres que hacen sufrir a sus mujeres no son dignos de confianza, porque al igual que los cocodrilos después de comerse a sus presas lloran, de ahí viene el refrán “lágrimas de cocodrilo”.

Nada más triste que ver a una mujer disminuida hasta cero por causa de un hombre, es tanto el menosprecio le hacen sentir que dejan a la persona hecha un estropajo con la cual se puede barrer y trapear los pisos.

BASTA, ya no. No tienes porqué seguir llorando y suplicando amor; migajas que le sobran y te quiere dar, no aceptes eso. Empieza por reivindicarte como mujer, como persona, y pon alto a los sufrimientos que te hace pasar. Eres algo muy valioso y si él no te sabe valorar ya llegará alguien que te hará sentir como una mujer no sólo bonita sino también inteligente. Con ello te darás cuenta de que tantas lágrimas derramadas fueron un desgaste para ti como mujer y persona.

Tu lema debería decir, “Nadie es más que yo, ningún hombre me hará sentir que no valgo nada. No lloraré porque se quede en casa, no volveré a suplicar que no se vaya . Soy mujer, soy valiente y muchas mujeres como yo han salido adelante sin tener que sufrir los sinsabores del desamor.”

Soy mujer, soy valiente, me haré respetarSi te ha dejado de querer, pues que se vaya por donde vino. Tú debes volver a comenzar una nueva vida, no tienes porqué estar triste y sola cuando la vida es maravillosa. Aun a pesar de las espinas, hay personas especiales que son las que te harán ver el mundo con mejores ojos. Concédete la oportunidad de descubrirlo.

Demasiadas mujeres mantienen su relación por miedo a quedar solas o sin dinero, o simplemente porque creen que su hombre es su salvación cuando en realidad es el verdugo más cruel con quien se enfrenta.

Si has decidido empezar una nueva vida, no des marcha atrás, mira hacia adelante que sólo te puede ir bien. Siempre habrá momento que extrañarás muchas cosas de tu vida, pero si pones en la balanza los sufrimientos que has pasado por años, seguro que te saldrá mucho mejor tu vida a solas que mal acompañada.

Y si sigues con tu meta de volver a empezar, que no te extrañe que se te aparezca muy seguido en tu puerta, tan pronto ven que sola te va muy bien y te ves mejor, tratan de volver con los mismos argumentos de antes: llantos, promesas y súplicas de un cambio. No creas nada, las segundas oportunidades nunca han sido mejores, al contrario, te acabas arrepintiendo de haber creído y vuelto a caer en los mismo de siempre. Es como un circulo vicioso, te corresponde a ti cerrarlo, no te dejes intimidar, si ya lo decidiste, sal sola adelante que tú sí que puedes.