El estrés es una verdadera plaga de nuestros días que azota el mundo laboral en el que vivimos. En demasiadas ocasiones las empresas contratan a una persona para hacer el trabajo de varias, presionan con plazos imposibles, y exigen unos horarios que acaban con cualquier posibilidad de vida familiar.

La solución ideal a estos problemas es encontrar el trabajo ideal en el que estas situaciones no se produzcan. Pero mientras tanto, podemos tomar algunas medidas para combatir en lo posible las situaciones de estrés laboral:

- El ejercicio físico es fundamental: Ayuda aumentar la autoestima y libera agresividad.

-Una buena alimentación equilibrada refuerza el organismo manteniendo nuestro sistema inmunológico a pleno rendimiento.

-Se debe realizar el esfuerzo de dedicar más tiempo a los amigos, o a la familia. Nos ayudarán a disipar preocupaciones.

-No se debe buscar la perfección. Todos tenemos nuestas limitaciones.

-La importancia de relajarse y distraerse es capital.

-Conviene evitar en lo posible el tabaco y el alcohol. Afectan negativamente a nuestra concentración y rendimiento.

-Hay que respetar las horas de sueño. Siete u ocho horas diarias de sueño son fundamentales para poder recuperarnos de las actividades del día.

-Ante cualquier problema de salud, jamás debemos automedicarnos.

No deber olvidar que realizar otras acciones como el baile, reir, caminar, ver pelis, etc...ayudan bastante,,, el secreto es que tu encuentres tu forma de liberarte... de seguro que puedes