viernes, 18 de junio de 2010
si se puede......Luchar contra el estrés
El estrés es una verdadera plaga de nuestros días que azota el mundo laboral en el que vivimos. En demasiadas ocasiones las empresas contratan a una persona para hacer el trabajo de varias, presionan con plazos imposibles, y exigen unos horarios que acaban con cualquier posibilidad de vida familiar.
La solución ideal a estos problemas es encontrar el trabajo ideal en el que estas situaciones no se produzcan. Pero mientras tanto, podemos tomar algunas medidas para combatir en lo posible las situaciones de estrés laboral:
- El ejercicio físico es fundamental: Ayuda aumentar la autoestima y libera agresividad.
-Una buena alimentación equilibrada refuerza el organismo manteniendo nuestro sistema inmunológico a pleno rendimiento.
-Se debe realizar el esfuerzo de dedicar más tiempo a los amigos, o a la familia. Nos ayudarán a disipar preocupaciones.
-No se debe buscar la perfección. Todos tenemos nuestas limitaciones.
-La importancia de relajarse y distraerse es capital.
-Conviene evitar en lo posible el tabaco y el alcohol. Afectan negativamente a nuestra concentración y rendimiento.
-Hay que respetar las horas de sueño. Siete u ocho horas diarias de sueño son fundamentales para poder recuperarnos de las actividades del día.
-Ante cualquier problema de salud, jamás debemos automedicarnos.
No deber olvidar que realizar otras acciones como el baile, reir, caminar, ver pelis, etc...ayudan bastante,,, el secreto es que tu encuentres tu forma de liberarte... de seguro que puedes
MEETIC Y BADOO
Ahora comunicarnos y obtener informacion ya no es tan dificil, pues ahora contamos con redes sociales que por el momento parecen ser lo maximo y uno de los sitios mas recomendados en este tema es meetic un lugar donde todos son habla hispana y un lugar perfecto para compartir ideas y conocer nuevas amistades. Pero tambien podemos resaltar otro lugar que impresiona en su calidad de imagen y forma de interactuar con los usuarios me refiero a badoo.com, que personalmente me parece muy bueno ya que nos permite administrar albunes y compartir imagenes
SABES QUE ES LOCKERZ
Hola amigos navegando por internet encontre una opcion de como obtener algunas cosas gratis, esta opcion lleva por nombre Lockerz, que en si es una pagina web donde se pueden conseguir cosas como Consolas Wii, XboX 360 Elites, PS3, iPod’s, Portátiles Apple, móviles, remeras y muchas cosas mas de estilo electronico, ademas se pueden comprar cosas como pistolas de Paintball, tablas de skate y snowboard y aun mas ropa, etc.
REPASO SQL SERVER ... gracias a manolo
SQL es un lenguaje de definición y manipulación de datos para bases de dato relacionales. Es un lenguaje de definición porque permite definir las estructuras de las tablas que componen la base de datos, y de manipulación porque permite efectuar consultas y realizar operaciones como inserción, borrdo y actualización de los datos que los contiene.
SENTENCIAS DE DEFINICION DE DATOS
Las sentencias SQL, de definición de datos permiten crear la base de datos y las diferentes componentes que la componen, como por ejemplo, tablas, vistas, índices, etc. La sentencia utilizada par la creación de objetos es CREATE.
CREACION DE BASE DE DATOS
Se utiliza el siguiente comando:
CREATE DATABASE nombre_base_de_datos
Donde nombre_base_datos es el identificador escogido para referenciar a la base de datos que se está creando.
Ejemplo:
Para crear la base de datos llamada cinemas se colocara:
CREATE DATABASE cinemas;
Todo objeto creado con la sentencia CREATE puede ser modificado con la sentencia ALTER o destruido con la sentencia DROP, de manera que si, se quisiera destruir la base de datos anterior, la sentencia a utilizar seria:
DROP DATABASE cinemas;
CREACION DE TABLAS
Una vez creada la base de datos, el paso siguiente es la creación de la estructura de cada una de sus tablas
La sintaxis más simple de la sentencia de creación de tablas es la siguiente:
CREATE TABLE nombre_tabla ( atributo1 dominio1,
atributo2 dominio2,
…………………..
…………………..
…………………..
atributoN dominioN)
donde:
nombre_tabla : Es el identificador utilizado para referirse a la tabla
atributoX : Es el nombre del atributo de la tabla
dominioX : Es el dominio en el que puede tomar valores el atributo correspondiente.
Respecto a los dominios de los atributos, SQL incorporaa un conjunto de dominios básicos, permitiendo definir atributos de tipo cadena de caracteres, de tipo numérico de fecha y de hora.
Además de indicar el dominio da cada atributo, a la hora de definir las tablas pueden señalarse igualmente diferentes caraceristicas de los mismos, como por ejemplo si no se permitirán valores para ese atributo, si el valor debe ser único, para valores por defecto.
Ejemplo:
CREATE TABLE CLIENTES(
NUM_CLIENTE SMALLINT NOT NULL AUTO_INCREMENT,
NOMBRE VARCHAR(40) NOT NULL,
DIRECCION VARCHAR(50),
FECHANAC DATE,
TELEF CHAR(9),
EMAIL CHAR(30),
PUNTOS_ACUM SMALLINT NOT NULL DEFAULT 0,
CLAVE CHAR(6) NOT NULL,
PRIMARY KEY (NUM_CLIENTE));
SENTENCIAS DE DEFINICION DE DATOS
Las sentencias SQL, de definición de datos permiten crear la base de datos y las diferentes componentes que la componen, como por ejemplo, tablas, vistas, índices, etc. La sentencia utilizada par la creación de objetos es CREATE.
CREACION DE BASE DE DATOS
Se utiliza el siguiente comando:
CREATE DATABASE nombre_base_de_datos
Donde nombre_base_datos es el identificador escogido para referenciar a la base de datos que se está creando.
Ejemplo:
Para crear la base de datos llamada cinemas se colocara:
CREATE DATABASE cinemas;
Todo objeto creado con la sentencia CREATE puede ser modificado con la sentencia ALTER o destruido con la sentencia DROP, de manera que si, se quisiera destruir la base de datos anterior, la sentencia a utilizar seria:
DROP DATABASE cinemas;
CREACION DE TABLAS
Una vez creada la base de datos, el paso siguiente es la creación de la estructura de cada una de sus tablas
La sintaxis más simple de la sentencia de creación de tablas es la siguiente:
CREATE TABLE nombre_tabla ( atributo1 dominio1,
atributo2 dominio2,
…………………..
…………………..
…………………..
atributoN dominioN)
donde:
nombre_tabla : Es el identificador utilizado para referirse a la tabla
atributoX : Es el nombre del atributo de la tabla
dominioX : Es el dominio en el que puede tomar valores el atributo correspondiente.
Respecto a los dominios de los atributos, SQL incorporaa un conjunto de dominios básicos, permitiendo definir atributos de tipo cadena de caracteres, de tipo numérico de fecha y de hora.
Además de indicar el dominio da cada atributo, a la hora de definir las tablas pueden señalarse igualmente diferentes caraceristicas de los mismos, como por ejemplo si no se permitirán valores para ese atributo, si el valor debe ser único, para valores por defecto.
Ejemplo:
CREATE TABLE CLIENTES(
NUM_CLIENTE SMALLINT NOT NULL AUTO_INCREMENT,
NOMBRE VARCHAR(40) NOT NULL,
DIRECCION VARCHAR(50),
FECHANAC DATE,
TELEF CHAR(9),
EMAIL CHAR(30),
PUNTOS_ACUM SMALLINT NOT NULL DEFAULT 0,
CLAVE CHAR(6) NOT NULL,
PRIMARY KEY (NUM_CLIENTE));
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PALABRAS.....
Si ante los ojos de Dios y de este pueblo indignado,
no se puede llegar mas. Que somos gobernados
por corruptos e inmorales, Que se rejugian en leyes falaces,
para no ser juzgados. Entonces digo yo: por que han de callarme,
por que han de amordasarme, si no es delito decir la verdad.
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